教育文化

预防“开学综合征” 医生:家长的引导和陪伴至关重要

1970-01-01 08:33:44 陕西网

陕西网讯(记者 袁晨)离小学正式开学不到两周了,有的孩子这才拿出“尘封”的暑假作业奋笔疾书,“30分钟能写120页!”家长颇为无奈:这速度,以后能考上大学吗?还有的孩子一到开学点儿,就出现发烧、拉肚子,多半家长认为孩子是装的。

这些行为,综合起来叫“开学综合征”。心理学认为,这些表现都是人潜意识的心理防御机制,它将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负面情绪,转换成一些躯体症状而造成的,并会持续一段时间。 

西安市人民医院(西安市第四医院)儿童保健中心齐晶医生表示,“开学综合征”并不是医学诊断的病症名称,而是指假期结束、开学之初,孩子们从“假期模式”切换到“开学模式”,所表现出的一系列身心不适应状态。

生理上可能表现为失眠、嗜睡、头晕、恶心、腹痛、拉肚子等;心理上可能表现为注意力不集中、记忆力减退、厌学、焦虑、烦躁等。

8岁的涵涵开学前给家长说不想去学校,家长认为这都正常,没有过多关注。等到开学后一周,涵涵就出现上课爱分心,要么看窗外、要么玩文具,也不像往常那样爱回答问题了,对什么也提不起兴趣。情绪也受到影响,陷入了恶性循环。

家长注意到后,带到医院进行相关评估,结果为:注意力不集中、焦虑,医生给予了一系列的治疗,包括心理治疗、行为干预等。3个月后,家长反映孩子上课注意力比之前好,焦虑明显好转。

“‘开学综合征’主要跟模式突然转变有很大关系,尽早发现征兆和干预,可以避免进一步发展。所以,家长要做的是先导干预,提前转变模式。”齐晶说。

如何破解“开学综合征”?

1.调整作息,规律生活。设定好固定的起床时间,对于“起床困难户”,家长要和孩子提前一天定好安排,有目的才有行动力。尤其是不要熬夜,临睡前避免使用手机。

2.合理减少娱乐活动,逐步增加运动量。“玩疯了”的孩子,家长注意做到“收”,开始要主动逐步减少孩子娱乐时间,尤其是电子产品使用时间,用做手工、益智游戏来取代,帮助孩子安静下来,使大脑转动起来,集中注意力。

实施过程中,一定要讲究策略,注意“度”的把握,尤其是孩子玩电子游戏通关时,此时采取命令式、强硬式手段,可能导致孩子情绪激烈,反而激化矛盾,可等孩子结束游戏后,进行约束和谈话。

运动少的孩子,家长还需逐步适量带孩子进行运动,以免开学后突然增加的运动量,对孩子造成不适。

3.增强开学仪式感。在开学前1周-2周和孩子商量购买新学期的学习用品,和孩子一起包书皮、准备笔记本、错题本,提前购买参考书等,让孩子从心里感受到开学的氛围。

4.共同拟定学习计划。家长可与孩子共同拟订新学期计划,制定一个清晰的学习计划,聊聊学习之余的家庭出游计划,让孩子对未来有所憧憬,有助于消除假期后的失落感。

齐晶提醒,尤其要注意这些孩子:心理素质低、适应能力较差的,常受到老师批评的,学习成绩不好的,对新环境适应力弱的,还有过于追求完美学业的优秀生。孩子年龄较小,尚未养成独立思考和良好的生活习惯,家长的支持、引导和陪伴,对孩子至关重要。


上一条: 大开发、新格局!中央政治局会议聚焦这一主题

下一条: 陕西安康:山坡披“绿” 秋茶生“金”