陕西网讯（记者 袁晨）离小学正式开学不到两周了，有的孩子这才拿出“尘封”的暑假作业奋笔疾书，“30分钟能写120页！”家长颇为无奈：这速度，以后能考上大学吗？还有的孩子一到开学点儿，就出现发烧、拉肚子，多半家长认为孩子是装的。

这些行为，综合起来叫“开学综合征”。心理学认为，这些表现都是人潜意识的心理防御机制，它将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负面情绪，转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。 

西安市人民医院（西安市第四医院）儿童保健中心齐晶医生表示，“开学综合征”并不是医学诊断的病症名称，而是指假期结束、开学之初，孩子们从“假期模式”切换到“开学模式”，所表现出的一系列身心不适应状态。

生理上可能表现为失眠、嗜睡、头晕、恶心、腹痛、拉肚子等；心理上可能表现为注意力不集中、记忆力减退、厌学、焦虑、烦躁等。

8岁的涵涵开学前给家长说不想去学校，家长认为这都正常，没有过多关注。等到开学后一周，涵涵就出现上课爱分心，要么看窗外、要么玩文具，也不像往常那样爱回答问题了，对什么也提不起兴趣。情绪也受到影响，陷入了恶性循环。

家长注意到后，带到医院进行相关评估，结果为：注意力不集中、焦虑，医生给予了一系列的治疗，包括心理治疗、行为干预等。3个月后，家长反映孩子上课注意力比之前好，焦虑明显好转。

“‘开学综合征’主要跟模式突然转变有很大关系，尽早发现征兆和干预，可以避免进一步发展。所以，家长要做的是先导干预，提前转变模式。”齐晶说。

如何破解“开学综合征”？

1.调整作息，规律生活。设定好固定的起床时间，对于“起床困难户”，家长要和孩子提前一天定好安排，有目的才有行动力。尤其是不要熬夜，临睡前避免使用手机。

2.合理减少娱乐活动，逐步增加运动量。“玩疯了”的孩子，家长注意做到“收”，开始要主动逐步减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品使用时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。

实施过程中，一定要讲究策略，注意“度”的把握，尤其是孩子玩电子游戏通关时，此时采取命令式、强硬式手段，可能导致孩子情绪激烈，反而激化矛盾，可等孩子结束游戏后，进行约束和谈话。

运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行运动，以免开学后突然增加的运动量，对孩子造成不适。

3.增强开学仪式感。在开学前1周-2周和孩子商量购买新学期的学习用品，和孩子一起包书皮、准备笔记本、错题本，提前购买参考书等，让孩子从心里感受到开学的氛围。

4.共同拟定学习计划。家长可与孩子共同拟订新学期计划，制定一个清晰的学习计划，聊聊学习之余的家庭出游计划，让孩子对未来有所憧憬，有助于消除假期后的失落感。

齐晶提醒，尤其要注意这些孩子：心理素质低、适应能力较差的，常受到老师批评的，学习成绩不好的，对新环境适应力弱的，还有过于追求完美学业的优秀生。孩子年龄较小，尚未养成独立思考和良好的生活习惯，家长的支持、引导和陪伴，对孩子至关重要。